JOURNAL
Ideas que pueden ayudar a otros
Nuestros formadores utilizan sus conocimientos y tratan de ponerlos en palabras. El objetivo es hacer todo lo posible para ayudarte a mejorar.
La Sala de Competición
En la Modern Tournament 2017, aficionados y atletas de Fitness de todo el mundo se reunieron bajo el techo de la X-Stadium en Glasgow, Escocia. ¿Pudo John Kean recuperar sus fuerzas después de su lesión?
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El Trabajo Duro Vale la Pena
Nunca tuve la motivación para entrenar o mejorar. Pero cuando probé el éxito, me di cuenta de lo que se siente cuando el trabajo duro y la dedicación dan sus frutos y uno está orgulloso de sí mismo. Sentí que había alcanzado una meta.
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Cambios De Reglas
Debido a algunos eventos del año pasado hemos decidido cambiar algunas reglas para el uso de nuestra caja. Básicamente nuestros principios siguen siendo los mismos, solo cambiamos algunas de las reglas.
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Cambiar a Una Marcha Superior
El secreto de Fitness es ajustar la intensidad del entrenamiento exactamente a las necesidades físicas de los atletas individuales. Para alcanzar el siguiente nivel, es necesario un aumento continuo de peso.
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EntrenamientoMentales
Rápidamente ocurre que los atletas pierden su ambición y dejan de entrenar. Para evitar que esto suceda, nuestros entrenadores están formados para proporcionar apoyo mental a cada atleta.
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Los Números NoMienten
Velocidad, peso, altura - queremos mostrar a nuestros miembros el desarrollo que han conseguido desde que entrenan en nuestra caja. Por lo tanto, nuestro objetivo es registrar los resultados mensurables de los atletas.
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Gimnasia: Consejos y Trucos
Movimientos funcionales de alta intensidad - de eso se trata Fitness. Los ejercicios especiales de gimnasia te ayudan a hacerlos de manera limpia. En nuestro entrenamiento el entrenador te enseñará los mejores trucos y consejos.
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¿Por qué?
Fitness no es un deporte cualquiera, sino una verdadera actitud ante la vida. Nos levantamos todos los días y damos lo mejor de nosotros mismos. Nos gustaría compartir esta actitud ante la vida contigo y...
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Ventajas Del Levantamiento de Pesas
Los grupos musculares definidos y la estabilidad corporal son solo dos de las ventajas del levantamiento de pesas. Por lo tanto, las mancuernas son el equipo deportivo perfecto para lograr una buena forma física duradera. La correcta ejecución de los ejercicios es particularmente importante.
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2. Enero 2018
'Bill
Por tiempo:
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats
29. Dic 2017
3 ronda por tiempo:
60 Squats
30 Knees-to-elbows
30 Ring push-ups
27. Dic 2017
'Le Chick'
5 rondas por tiempo:
7 Reps squat cleans / 165-lbs
7 Reps shoulder to overhead / 165-lbs
7 Flexiones burpee
2 minutos después de cada ronda
23. Dic 2017
3 rondas por tiempo:
250 m remo
21 Propulsor con mancuernas / 15 kg
12 Chest-to-bar pull-ups
17. Dic 2017
4 rondas:
1 minuto Snatches de Kettlebell / 1.5-pood
1 minuto Sit-ups
1 minuto Lunges
16. Dic 2017
10 rondas:
100-metros Sprint
90 descansa unos segundos
14. Dic 2017
Por tiempo:
12 muscle-ups
Correr 800 metros
9 muscle-ups
Correr 400 metros
6 muscle-ups
Correr 200 metros
10. Dic 2017
Back squat
10-8-6-4-2 Reps
Shoulder press
10-8-6-4-2 Reps
Deadlift
10-8-6-4-2 Reps
